Os hormônios são substâncias produzidas pelo organismo que têm como função a sua regulação. Entre as muitas funções dos diferentes hormônios do corpo humano, está a regulação do ciclo menstrual, que influencia a vida das mulheres de forma impactante, tanto no âmbito social e emocional quanto nas alterações físicas e biológicas. O exercício aparece, nesse sentido, para auxiliar na redução dos sintomas que podem aparecer com essa intensa variação hormonal.

O período gestacional é um marco na vida da mulher. Mesmo que, para algumas mulheres, a gravidez não seja planejada, saber que está grávida é incondicionalmente revolucionário. A natureza humana altera o corpo da mulher em todos os aspectos em resposta a essa condição. Por outro lado, o exercício físico regular é a forma mais eficiente e de baixo custo para uma vida saudável, e, para as gestantes, essa afirmação se mantém. Contudo, é necessário ter alguns cuidados na prática de exercícios físicos devido às alterações fisiológicas, emocionais e psicológicas da gravidez.

Neste curso online, você irá conhecer o funcionamento do ciclo menstrual e como ele interfere no treinamento físico, além das adaptações causadas pelo exercício de curto e longo prazo no organismo de mulheres de diferentes idades. Além disso, você aprenderá cuidados que devem ser adotados para a prática de exercícios físicos, com atenção especial aos três primeiros meses de gestação, tipos e importância de treinamento para fortalecimento do core (músculos do quadril, lombar e pelve) e quais estratégias para atendimento e otimização do treinamento aplicado a diferentes perfis de gestantes, especialmente, mulheres sedentárias e atletas.

Bons estudos.

O Curso Online Tipos de Treinamento e Exercícios para Mulheres /b> é voltado para profissionais e estudantes de Educação Física e áreas relacionadas, além de interessados no assunto.

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