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Este ebook foi criado para oferecer soluções práticas e imediatas para quem sofre com a ansiedade no dia a dia. Reunimos 20 técnicas poderosas de Breathwork, que são práticas de respiração capazes de reduzir a ansiedade e o estresse de forma instantânea.
Cada técnica é explicada de maneira clara e objetiva, permitindo que você as aplique de forma eficaz, seja no trabalho, em casa ou em qualquer lugar onde a ansiedade possa surgir. Ideal para pessoas que buscam uma forma natural de melhorar sua saúde mental e alcançar um estado de calma e equilíbrio, este ebook é um verdadeiro manual para quem deseja assumir o controle da mente e viver com mais tranquilidade.
O certificado emitido pelo GoKursos será conferido após a conclusão de 75% da carga-horária do curso e da obtenção de nota mínima sete na média das avaliações. Para os cursos sem avaliação, será conferido o certificado por participação.
Para acompanhar todas as mudanças que o mundo vem passando, o Gokursos também está em constante transformação digital. Nossa missão é compartilhar conhecimento de forma inovadora, simplificada, acessível e ágil.
Para isso, temos uma grande rede de professores colaboradores altamente capacitados e dedicados à excelência de ensino. Nosso foco é que nossos alunos possam adquirir conhecimento fundamental para o mercado de trabalho, independente da área que deseje ocupar.
Nossas aulas são 100% online, disponibilizadas em uma plataforma completa, ou seja, em um mesmo espaço o aluno estuda, realiza suas avaliações e garante sua certificação.
Através de parcerias com professores de todo o país, ajudamos alunos de todas as áreas a terem acesso a conteúdos de qualidade. O que garante capacitações online e certificações reconhecidas no mercado de trabalho.
Somos experientes. Fazemos parte do Grupo Ser Educacional, que surgiu em 1994 e até os dias de hoje tem o compromisso com o ser humano e sua realização pessoal e profissional, principalmente em se tratando de empregabilidade e empreendedorismo.
Hoje, fazem parte do nosso grupo grandes instituições de ensino como a UNINASSAU, Universidade da Amazônia (UNAMA), Uiversidade Guarulhos (UNG) e tantas outras.
OBJETIVOS | A ansiedade é uma das condições mais comuns que afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Em meio à correria do dia a dia, é essencial ter ferramentas práticas e eficazes para lidar com esse sentimento que pode ser avassalador. Este ebook é um guia prático e acessível, desenvolvido para quem deseja aliviar a ansiedade de forma rápida e natural. Aqui, você encontrará uma seleção de técnicas de respiração (Breathwork) cuidadosamente escolhidas para proporcionar alívio instantâneo e duradouro. Com sessões claras e detalhadas, você aprenderá a usar sua respiração como uma poderosa aliada para reduzir a tensão, aumentar o foco e conquistar uma maior tranquilidade mental. Seja você iniciante ou já familiarizado com práticas de respiração, este ebook será um recurso valioso na sua jornada para uma vida mais equilibrada e sem ansiedade. |
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CONTEUDO | O ebook "Técnicas de Respiração para Aliviar a Ansiedade na Hora" é dividido em sessões práticas e objetivas, cada uma focada em uma técnica de Breathwork específica, projetada para proporcionar alívio imediato e promover o bem-estar mental. Abaixo está o conteúdo detalhado que você encontrará:
O ebook inclui também 10 sessões adicionais com técnicas de respiração avançadas, como a Respiração Estimulante (Kapalabhati), Respiração Circular, e Respiração de Purificação (Nadi Suddhi). Cada sessão oferece uma combinação de explicações teóricas e instruções práticas, tornando este ebook um recurso abrangente para qualquer pessoa que deseja reduzir sua ansiedade de maneira rápida e eficaz. |
Carga Horaria | 520 |
Disponibilidade curso - dias | 548 |
Assinatura | não |
comissao | 90 |
Frequencia | Anual |
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