SAÚDE MENTAL E BEM ESTAR: TÉCNICAS PARA LIDAR COM O ESTRESSE E A ANSIEDADE NO DIA-A-DIA - CURSO CAPACITA - UNI7
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O certificado emitido pelo GoKursos será conferido após a conclusão de 75% da carga-horária do curso e da obtenção de nota mínima sete na média das avaliações. Para os cursos sem avaliação, será conferido o certificado por participação.
Para acompanhar todas as mudanças que o mundo vem passando, o Gokursos também está em constante transformação digital. Nossa missão é compartilhar conhecimento de forma inovadora, simplificada, acessível e ágil.
Para isso, temos uma grande rede de professores colaboradores altamente capacitados e dedicados à excelência de ensino. Nosso foco é que nossos alunos possam adquirir conhecimento fundamental para o mercado de trabalho, independente da área que deseje ocupar.
Nossas aulas são 100% online, disponibilizadas em uma plataforma completa, ou seja, em um mesmo espaço o aluno estuda, realiza suas avaliações e garante sua certificação.
Através de parcerias com professores de todo o país, ajudamos alunos de todas as áreas a terem acesso a conteúdos de qualidade. O que garante capacitações online e certificações reconhecidas no mercado de trabalho.
Somos experientes. Fazemos parte do Grupo Ser Educacional, que surgiu em 1994 e até os dias de hoje tem o compromisso com o ser humano e sua realização pessoal e profissional, principalmente em se tratando de empregabilidade e empreendedorismo.
Hoje, fazem parte do nosso grupo grandes instituições de ensino como a UNINASSAU, Universidade da Amazônia (UNAMA), Uiversidade Guarulhos (UNG) e tantas outras.
| Presencial | Sim |
|---|---|
| OBJETIVOS | Conscientizar os participantes sobre os efeitos do estresse e da ansiedade na saúde mental e física. Fornecer ferramentas práticas e simples para gerenciar o estresse e controlar a ansiedade. Ensinar técnicas de relaxamento, mindfulness e outras estratégias para reduzir a tensão no dia a dia. Promover a importância do autocuidado e do equilíbrio emocional como base para uma vida saudável. Incentivar a busca de apoio profissional quando os sintomas de estresse e ansiedade se tornam excessivos. |
| CONTEUDO | Este curso rápido sobre Saúde Mental e Bem-Estar é projetado para ajudar os participantes a entenderem o impacto do estresse e da ansiedade em sua saúde física e mental e, mais importante, como gerenciá-los de maneira eficaz no dia a dia. Primeiro, vamos explicar o que é o estresse e como ele afeta tanto o corpo quanto a mente. Abordaremos também a diferença entre estresse e ansiedade, dois conceitos que muitas vezes são confundidos, mas que têm impactos distintos. O curso destacará o impacto da saúde mental no bem-estar geral, mostrando como cuidar da mente pode melhorar nossa qualidade de vida. Em seguida, discutiremos como identificar os sinais de estresse e ansiedade, tanto físicos quanto emocionais. É importante saber quando o estresse se torna excessivo e começa a afetar a saúde. O curso também explicará como o estresse crônico pode prejudicar a vida diária e as funções mentais, levando a problemas de saúde a longo prazo. A parte central do curso traz técnicas práticas para reduzir o estresse de maneira simples. Ensinará exercícios de respiração profunda e relaxamento, além de apresentar técnicas de mindfulness e meditação que ajudam a acalmar a mente. Os participantes também aprenderão como gerenciar o tempo e organizar as tarefas diárias para evitar sobrecarga. Para a ansiedade, o curso abordará maneiras de controlar os sintomas no cotidiano. Técnicas de enfrentamento serão discutidas, bem como a importância da rotina e do autocuidado para manter o equilíbrio emocional. Além disso, explicaremos como lidar com pensamentos negativos e os ciclos de preocupação que geram mais ansiedade. Por fim, o curso abordará a importância de hábitos saudáveis para o bem-estar mental. Discutiremos como o sono adequado, uma alimentação equilibrada e a atividade física são essenciais para manter a saúde mental em dia. Além disso, daremos orientações sobre como manter o equilíbrio emocional mesmo em momentos de desafio e quando procurar ajuda profissional caso os sintomas se tornem mais graves. Este curso é uma oportunidade para aprender estratégias simples e práticas para cuidar da saúde mental e melhorar a qualidade de vida de forma holística e acessível. |
| Carga Horaria | 2 |
| Disponibilidade curso - dias | 180 |
| Assinatura | não |
| comissao | 90 |
| Frequencia | Anual |
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