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O certificado emitido pelo GoKursos será conferido após a conclusão de 75% da carga-horária do curso e da obtenção de nota mínima sete na média das avaliações. Para os cursos sem avaliação, será conferido o certificado por participação.
Para acompanhar todas as mudanças que o mundo vem passando, o Gokursos também está em constante transformação digital. Nossa missão é compartilhar conhecimento de forma inovadora, simplificada, acessível e ágil.
Para isso, temos uma grande rede de professores colaboradores altamente capacitados e dedicados à excelência de ensino. Nosso foco é que nossos alunos possam adquirir conhecimento fundamental para o mercado de trabalho, independente da área que deseje ocupar.
Nossas aulas são 100% online, disponibilizadas em uma plataforma completa, ou seja, em um mesmo espaço o aluno estuda, realiza suas avaliações e garante sua certificação.
Através de parcerias com professores de todo o país, ajudamos alunos de todas as áreas a terem acesso a conteúdos de qualidade. O que garante capacitações online e certificações reconhecidas no mercado de trabalho.
Somos experientes. Fazemos parte do Grupo Ser Educacional, que surgiu em 1994 e até os dias de hoje tem o compromisso com o ser humano e sua realização pessoal e profissional, principalmente em se tratando de empregabilidade e empreendedorismo.
Hoje, fazem parte do nosso grupo grandes instituições de ensino como a UNINASSAU, Universidade da Amazônia (UNAMA), Uiversidade Guarulhos (UNG) e tantas outras.
Presencial | Sim |
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OBJETIVOS | capacitar os participantes com ferramentas práticas, conhecimentos e técnicas eficazes para gerenciar e reduzir a ansiedade no dia a dia, promovendo assim um maior bem-estar emocional e qualidade de vida. |
CONTEUDO | Introdução à Ansiedade Definição e tipos de ansiedade. Impacto da ansiedade na vida cotidiana. Identificação e Avaliação de Gatilhos Exercícios para identificar gatilhos pessoais. Ferramentas de autoavaliação. Técnicas de Relaxamento e Mindfulness Práticas de respiração profunda. Introdução à meditação e mindfulness. Sessões práticas guiadas. Desenvolvimento de Habilidades de Enfrentamento Técnicas de enfrentamento cognitivo-comportamentais. Estratégias de exposição gradual. Estilo de Vida e Bem-Estar Importância do exercício físico e nutrição. Rotinas de sono saudáveis. Gestão do Tempo e Organização Técnicas de planejamento e organização. Ferramentas para evitar a procrastinação. Estratégias Cognitivas Reestruturação cognitiva. Técnicas de pensamento positivo. Suporte Social e Recursos Importância do suporte social. Como construir e manter uma rede de apoio. Recursos Profissionais Quando e como buscar ajuda profissional. Tipos de terapia e opções de tratamento. Plano de Ação Pessoal Desenvolvimento de um plano de ação personalizado. Como implementar e manter as práticas aprendidas. |
Carga Horaria | 4 |
Disponibilidade curso - dias | 180 |
Assinatura | não |
comissao | 90 |
Frequencia | Anual |
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