Se ''saúde é o que interessa'', como se faz para viver uma vida saudável? Pois bem, para res-ponder a essa pergunta, é necessário refletir sobre quais os fatores associados ao estilo de vida que impactam decisivamente na saúde da população em geral.

A boa notícia é que muitos desses fatores responsáveis pelo bem-estar físico, mental, social e espiritual dependem, em grande parte, do empenho individual de cada um.

Uma das maneiras para se ter uma vida mais equilibrada, nos aspectos físicos e emocionais, é desenvolver o autoconhecimento, pois, assim, é possível saber o que afeta uma pessoa, como esta reage perante as situações inesperadas, os conflitos cotidianos e as pressões que a cercam na esfera pessoal e profissional.

Assim, para conseguir entender o significado de sua vida e sentir-se bem em relação a ela, cabe ao homem essa busca pelo autoconhecimento e pelo equilíbrio de seus fatores físicos e emoci-onais.

Toda vez que existe um desequilíbrio em um desses aspectos, pode ocorrer a perda de quali-dade de vida e, em muitos casos, problemas com a saúde mental. Isso pode acontecer nos ca-sos de obesidade, anorexia e/ou outros transtornos alimentares e de autoimagem, bem como em casos de depressão, ansiedade e estresse.

Dessa forma, cabe ao homem conscientizar-se de que precisa buscar o equilíbrio. Entretanto, isso exige esforços e tempo para reflexão, o que, na maioria das vezes, é algo difícil na rotina agitada em que as pessoas vivem.

Neste curso online, na unidade 1, você verá quais são as formas de promover a saúde em crian-ças, adolescentes, adultos e idosos, já que em cada período evolutivo existem cuidados especi-ais que devem ser adotados.

Na unidade 2, você aprenderá sobre o autoconhecimento e o equilíbrio humano, com-preendendo sua importância e conhecendo práticas que contribuem para a concretização des-ses conceitos. Você também aprenderá sobre os aspectos da vida cotidiana que costumam li-mitar a busca pelo equilíbrio físico, emocional e pelo autoconhecimento.

Este curso dispõe dos seguintes recursos de acessibilidade: cores em alto-contraste, aumento de fonte e tradução automática mediante a Língua Brasileira de Sinais (Libras). Para ativar es-ses recursos, acesse "minha conta" do lado direito da tela na parte superior e habilite de acordo com sua necessidade.   

O Curso Online Autoconhecimento e Equilíbrio: Chaves à Felicidade é voltado para profissionais e estudantes da área de Psicologia, além de interessados no assunto.

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