Técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para Depressão e Ansiedade
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Este eBook foi criado com o intuito de ser um guia prático para pessoas que desejam compreender e aplicar as técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no enfrentamento da depressão e ansiedade. Com uma linguagem acessível e exemplos claros, o material oferece uma introdução sólida sobre como a TCC pode ajudar a modificar pensamentos e comportamentos negativos, promovendo uma vida emocionalmente equilibrada e funcional.
Além de explicar as bases teóricas da TCC, este eBook apresenta estratégias práticas que podem ser implementadas no cotidiano, ajudando a reestruturar crenças limitantes e reduzir comportamentos de evitação, comuns em quem sofre de ansiedade e depressão.
Por meio deste material, o leitor terá acesso a:
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Somos experientes. Fazemos parte do Grupo Ser Educacional, que surgiu em 1994 e até os dias de hoje tem o compromisso com o ser humano e sua realização pessoal e profissional, principalmente em se tratando de empregabilidade e empreendedorismo.
Hoje, fazem parte do nosso grupo grandes instituições de ensino como a UNINASSAU, Universidade da Amazônia (UNAMA), Uiversidade Guarulhos (UNG) e tantas outras.
| OBJETIVOS | O objetivo deste eBook é oferecer uma compreensão prática e acessível sobre as técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para o tratamento da depressão e ansiedade. Este material visa capacitar os leitores com ferramentas eficazes para identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais, promovendo o bem-estar emocional. Além de ser um guia para aqueles que desejam melhorar a qualidade de vida, o eBook serve como um complemento para a prática terapêutica, facilitando o processo de autocuidado e autoconhecimento. |
|---|---|
| CONTEUDO | Introdução Apresentação do eBook e a importância da TCC no tratamento da depressão e ansiedade. Objetivo do eBook. O que é TCC? Definição da Terapia Cognitivo-Comportamental. Princípios fundamentais da TCC. Diferença entre TCC e outras abordagens terapêuticas. Depressão e Ansiedade: Visão Geral Definição e sintomas da depressão. Definição e sintomas da ansiedade. Impactos emocionais e físicos desses transtornos. Como a TCC Ajuda no Tratamento da Depressão e Ansiedade Reestruturação cognitiva: Identificação e modificação de pensamentos disfuncionais. Mudança comportamental: Superando inatividade e enfrentando medos. Técnicas de enfrentamento: Desenvolvendo habilidades práticas para lidar com desafios. Terapia focada em soluções: Ação e metas práticas. Técnicas de TCC para Depressão Monitoramento de pensamentos automáticos. Técnica da Flecha Descendente. Ativação comportamental. Uso do diário de pensamentos. Técnicas de TCC para Ansiedade Exposição gradual. Treinamento de relaxamento. Descatastrofização. Mindfulness e atenção plena. Exemplos Práticos Estudos de caso fictícios ilustrando o uso da TCC na depressão e na ansiedade. Conclusão Reflexões finais sobre o impacto da TCC no tratamento desses transtornos. Importância do acompanhamento profissional. Recursos Adicionais Sugestões de leitura (livros, artigos). Recomendações de vídeos e materiais complementares. |
| Carga Horaria | 2 |
| Disponibilidade curso - dias | 120 |
| Assinatura | não |
| comissao | 90 |
| Frequencia | Anual |
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